Pagal Ajruvedą, smegenims ypač naudinga tam tikra
vaistažolių rūšis, vadinama Medhya. Šieaugalai gausiai aprūpina smegenis maistinėmis medžiagomis ir gerina
trijų faktorių - dhi, dhriti ir smrti - koordinaciją. Plačiai žinomi
ajurvediniai vaistiniai augalai, gerinantys proto funkcijas ir sveikatą, yra Shankhapushpi
(Convolvulus
pluricaulis), Brahmi (indinė juozažolė), Mandukiparni (azijinė
raistenė) ir Ashwagandha (žiemos vyšnia). Be to protui atpalaiduoti ir
nuraminti aromaterapijoje vartojami kai kurie eteriniai aliejai. Rozmarinų
aliejus tonizuoja ir pažadina protą, bazilikų aliejus išsklaido proto nuovargį
ir gerina koncentraciją, pipirmėčių aliejus ir citrinų aliejus didina smegenų
pajėgumą.
Sumažinkite stresą iki minimumo
Stresas ir nerimas lydi mus kasdieną ir negatyviai veikia mūsų mentalinę
veiklą, nes, kaip žinoma, pažeidžia ar sunaikina smegenų ląsteles. Daugelis vaistų
savo nepageidaujamu šalutiniu poveikiu taip pat kenkia mentalinei sveikatai. Negalime
tikėtis pozityvių rezultatų - geresnės koncentracijos, sugebėjimo įsisavinti
žinias ir spręsti problemas - jei mūsų protas nėra ramus, blaivus ir išlaikantis
pusiausvyrą. Todėl labai svarbu įveikti stresą, kol jis dar nesukėlė rimtų
problemų. Tai galima padaryti paprastomis priemonėmis: planuojant būsimus
darbus, skirstant laiką, darant mažas pertraukėles intensyvios protinės veiklos
metu, išlaikant sveiką pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio. Puiki apsauga nuo
streso yra meditacija. Kiti streso slopintojai yra atpalaiduojanti muzika, raminantis
sandalmedžio ar levandos aromatas, ramus vakarinis pasivaikščiojimas su
draugais. Taip pat galite išbandyti kelis ypač „kietus" streso malšinimo būdus,
kurie gerina prana tekėjimą
smegenyse: galvos masažą su migdolų aliejumi vakarais po darbo, gilaus kvėpavimo pratimus ir jogos pozas - shavasana.
