Kodėl... Kūnas
nuolatos mums siunčia signalus apie tai, kas jame vyksta. Žiovulys,
čiaudėjimas, dujos, prakaitas - visa tai yra fizinio kūno siunčiamos
žinutės apie jo sveikatą. O liežuvis - tai virškinimo sistemos
pranešėjas, leidžiantis mums sužinote, kas vyksta jos viduje. Taigi žvilgtelėkime į savo liežuvį! Ir ką gi matote... Jūsų
liežuvis gali būti rausvas ir švarus, arba jo paviršiuje galite
pastebėti nelygumus, dėmes, dantytus pakraščius, įtrūkimus ar apnašas.
Kiekvienas šių požymių nurodo, kad giliai jūsų kūne yra kažkas
netvarkoje.
Dantyti pakraščiai... Jie atrodo kaip dantų
įspaudai jūsų liežuvio pakraščiuose. Tai nurodo virškinimo
nepakankamumą ar nepakankamą maisto medžiagų pasisavinimą. Taigi, net
jei valgote sveiką maistą, jūsų kūnas negali pilnai panaudoti gaunamų
maistingų medžiagų.
Liežuvio apnašos... parodo, kad jūsų
virškinimo sistemoje formuojasi toksinai, kadangi maistas nėra tinkamai
suvirškinamas. Tokios apnašos tampa namais bakterijoms, gali paskatinti
akmenų ant dantų susiformavimą ir blogą burnos kvapą. Atkreipkite
dėmesį į savo valgymo įpročius, neleidžiančius pilnai įsisavinti
maistines medžiagas, o taip pat į sunkiai virškinamus maisto produktus,
kurių jūsų kūnas nepajėgia apdoroti.
Ką gi daryti su savo liežuviu... Kiekvieną
rytą apžiūrėkite liežuvį, ar nepamatysite kurio nors iš ankščiau
paminėtų požymių. Tokiu būdu lengviau galėsite pastebėti pakitimus savo
kūne ir atkreipti dėmesį į potencialius pusiausvyros kūne sutrikimus.
Kasdieną pašalinkite apnašų perteklių tokiu būdu:
Liežuvio
valymas... Kas rytą, išvalius dantis šepetėliu ir specialiu siūlu,
galite nuvalyti liežuvį, užbaigdami šią procedūrą, apsaugančią dantis
nuo gedimo ir blogo burnos kvapo susidarymo. Tai daroma su plastikiniu
ar metaliniu liežuvio valikliu, kuriuo braukiama išilgai liežuvio
pašalinant visas per naktį susidariusias apnašas. Jei neturite liežuvio
valiklio, galite naudoti netgi dantų valymo siūlą.
Virškinimo
arbatos... Tam, kad sustiprinti virškinimą ir pašalinti giluminę
liežuvio apnašų susidarymo priežastį, galite gerti arbatas, kurios
sustiprins virškinimą ir padės jūsų kūnui pašalinti toksinus, dar jiems
nesusiformavus. Sveiko maisto parduotuvėse galima nusipirkti daug
įvairių arbatų, arba galite pasidaryti patys pagal žemiau pateikiamą
vaistažolių ir prieskonių sąrašą. Jei tik galima, pirkite šviežias ir
natūraliai užaugintas žoleles.
Jei norite pasidaryti
patys... pasirinkite iki keturių iš pateikiamo sąrašo. Galite
eksperimentuoti su kiekiais, kol atitiksite savo skonį. Sugrūskite
prieskonių grūstuvėje (galite naudoti kavamalę, bet tada naudokite ją
tik prieskoniams) ir dėkite apie 1 arb. šaukšt. žolelių į 1 puodelį
karšto vandens. Palikite užmerktą arbatą 5-15 minučių ir gerkite prieš
valgį arba tarp jų. Tai paprasta stimuliuojanti, stipraus skonio arbata
