Peršalimas ir kosulys - 31 Мая 2009 - Персональный сайт

Ajurveda apie peršalimą, slogą, kosulį

Kartais įprasto peršalimo priežastimi gali būti silpnas virškinimas. Kai mūsų suvalgytas maistas nėra pilnai suvirškinamas, jis transformuojasi į gleives, vadinamas ama (toksinus). Visa tai cirkuliuoja kūne ir pasiekia kvėpavimo sistemą, kur sukelia peršalimo ligas.

Dieta

Reikėtų atsisakyti šaltų gėrimų, ledų, saldumynų, kepto maisto ir pieno produktų (sūrio, grietinės, jogurto). Taip pat reikėtų vengti saldžių vaisių sulčių. Nepalanku vartoti duonos gaminius ( išskyrus rupių miltų duoną) , mėsą, riešutus ir pyragaičius.

Priimkite lengvą ir šiltą dietą - pvz. virtos ar troškintos daržovės ir daržovių sriubos, nelabai sultingi vaisiai (ypač obuoliai ir papajos).. Tinka aromatingos arbatos, vaistažolių arbatos ir karštas pienas (užvirintas su gabalėliu trinto imbiero). Į pieną galima įmaišyti arbatinį šaukštelį kurkumos miltelių. Labai gerai naudoti medų, tiek dedant į žolelių arbatą, tiek maišant su toliau minimais vaistažoliniais vaistais. Ruošiant maistą tinka naudoti prieskonius. Reikėtų vengti persivalgymo.

Kai kurios naminės priemonės

Suvalgykite ½ arb. šaukštelio imbiero miltelių su 1 arb. šaukšteliu medaus. Taip pat galima pridėti juodųjų pipirų.

Sukramtykite šviežio imbiero gabalėlį ant jo užbėrus truputį druskos - tai palengvins kosulį.

Kelis kartus per dieną galite išgerti puodelį šilto vandens su 1 arb. šaukšteliu citrinų sulčių ir 1 arb. šaukšteliu medaus.

Galima sumaišyti vienodus kiekius vaistinės ožragės sėklų (sumaltų į miltelius), kurkumos ir imbiero miltelių. Vartoti po 1 arb. šaukštelį ryte ir vakare.

Jei skauda gerklė, galite kramtyti gvazdikėlį arba du kardamonus, arba kelias razinas.

Taip pat naudingas skalavimas šiltu sūriu vandeniu. Tai galima daryti kelis kartus per dieną.

Mankšta
Kvėpavimo pratimai (pranayama) gali būti naudingi valant kvėpavimo traktą ir didinant imunitetą. Sėdėkite atsipalaidavę. Kvėpuokite natūraliu ritmu per šnerves. Įkvėpkite kol suskaičiuosite iki 8, sulaikykite kvapą tokiam pačiam laikui, po to iškvėpkite kol suskaičiuosite iki 8. Laiko tarpas gali būti ilginamas palaipsniui.

Kita
Gleivių susikaupimą lengvinančiam masažui naudojamas aliejus, daromas iš 4 sutrintų česnako skiltelių, pridėjus ¼ puodelio garstyčių aliejaus. Tai kaitinama kol česnakas pradeda juoduoti. Kol aliejus dar šiltas, švelniai įtrinkite juo krūtinę, nugarą ir kaklą. Tai ypač naudinga vaikams.
Įkvėpkite garų, kylančių iš karšto vandens, į kurį įlašinta keletas citrinos ar eukalipto aliejaus lašų. Išvaryti toksinus galima vieną dieną pasninkaujant su vandeniu ir citrinos sultimis. Kūnas turi būti laikomas šilumoje, ypač galva, krūtinė ir pėdos. Nerekomenduojama miegoti dieną, kadangi tai tik prisideda prie tolimesnio kapha didėjimo.