Žmonės, kurių kūno
sandaroje vyrauja kapha doša paprastai būna tvirto, sunkaus ar stambaus
sudėjimo.
Jie dažnai turi antsvorį, greitai priauga svorio, jų raumenys gerai
išsivystę (putlūs ir apvalūs).
Oda stora, lygi ir drėgna, mažai raukšlių. Odos
spalva paprastai šviesi ar blyški, plaukai riebūs, stori ir banguoti. Dantys
stiprūs, balti ir taisyklingi.
Testas
|
Maisto produktai
|
Valgykite daugiau
|
Valgykite mažiau
|
|
|
Sauso, lengvo, aštraus,
šildančio maisto
|
Sunkaus, šalto, saldaus,
rūgštaus, vandeningo maisto
|
|
Daržovės
|
Šparagai, burokai, brokoliai,
briuselio kopūstai, kopūstai, morkos, salierai, žirniai, baklažanai, salotos,
ankštiniai pipirai, ridikai, špinatai, cukinijos
|
Avokadai, kalafiorai,
kukurūzai, agurkai, grybai, bulvės, moliūgai, pastarnokai
|
|
Vaisiai
|
Obuoliai, abrikosai, kriaušės,
uogos, vyšnios, persikai, džiovinti vaisiai, papaja, spanguolės, granatai
|
Bananai, citrusiniai vaisiai,
datulės, kokosai, figos, vynuogės, mango, melionai, ananasai, slyvos,
rabarbarai, braškės
|
|
Grūdai
|
Miežiai, kukurūzai, rugiai,
soros, grikiai
|
Avižos, ryžiai, kviečiai,
makaronai
|
|
Ankštiniai
|
Mung pupos, tofu, lęšiai
|
Daržinės pupelės, nutas
|
|
Riešutai ir sėklos
|
Saulėgrąžų ir moliūgų sėklos
|
Visi riešutai, sezamo sėklos
|
|
Pieno produktai
|
Nugriebtas pienas, pasukos,
ožkos pienas
|
Dauguma pieno produktų
|
|
Žolelės ir prieskoniai
|
Visi prieskoniai
|
Druska
|
|
Aliejai
|
Kukurūzų, saulėgrąžų, garstyčių
|
Dauguma aliejų
|
|
Gėrimai
|
Šilti gėrimai, žolelių ir
prieskonių arbatos, vaisių ir daržovių sultys
|
Gazuoti gėrimai, šalti ar ledu
atšaldyti gėrimai, kava, arbata, alkoholis
|
Šaltas, drėgnas oras ar metų laikas (ypač
ankstyvas pavasaris) taip pat apsunkina kapha došą, todėl tokiu metu
visiems reiktų atkreipti dėmesį į šias mitybos rekomendacijas.
|
