Maisto produktai

Valgykite daugiau

Valgykite mažiau

Vėsaus, saldaus ir sultingo maisto

Rūgštingo, rūgštaus, sūraus, su daug prieskonių, aliejingo maisto

Daržovės

Šparagai, ankštiniai pipirai, brokoliai, briuselio kopūstai, kopūstai, kalafiorai, salierai, kukurūzai, agurkai, salotos, grybai, žirniai, pastarnokai, bulvės, moliūgai, cukinijos, daržovių mišrainės

Avokadai, burokai, morkos, čili, baklažanai, alyvos, svogūnai, marinuotos daržovės, ridikai, špinatai, pomidorai, ropės

Vaisiai

Obuoliai, bananai, datulės, kokosai, vynuogės, nefeliumas, mango,melionai, granatai

Abrikosai, uogos, vyšnios, citrusiniai vaisiai, spanguolės, papaja, persikai, ananasai, slyvos, rabarbarai

Grūdai

Miežiai, avižos, ryžiai, kviečiai

Kukurūzai, soros, rugiai, grikiai

Ankštiniai

Visos pupos

Lęšiai

Riešutai ir sėklos

Kokosai, moliūgo ir saulėgrąžų sėklos

Dauguma riešutų, sezamo sėklos

Pieno produktai

Nesūdytas sviestas, ghi, pienas, minkšti sūriai, pasukos, saldus lasi

Grietinė, jogurtas, kieti sūriai, rūgščios pasukos, ledai

Žolelės ir prieskoniai

Kardamonas, kalendra, kuminai (Indiški kmynai), krapai, pankolis, citrinžolė, mėta, rožė, kurkuma

Asafetida, bazilikas, lauro lapai, kmynai, gvazdikėliai, kajeno (raudonieji) pipirai, cinamonas, ožragė, česnakai, šalavijai, imbieras, garstyčių sėklos, muškato riešutas, svogūnai, pipirai

Aliejai

Kokoso, saulėgražų, sojų

Migdolų, kukurūzų, sezamo, alyvų, žemės riešutų

Gėrimai

Vėsūs gėrimai, pienas, vanduo, kokoso pienas, vaisių ir daržovių sultys

Gazuoti gėrimai, karšti gėrimai, kava, arbata, alkoholis